Mag ek ’n vrug uitruil vir ’n vrugterol?
Ja, solank dit nie in suiker gerol is nie. 30 g gedroogte vrugte tel as een vrugteporsie.
-
Ben Schutte
- Januarie 22, 2024
Ja, solank dit nie in suiker gerol is nie. 30 g gedroogte vrugte tel as een vrugteporsie.
Ben Schutte
Ja, paella is relatief gesond – solank dit met die minimum olie gaargemaak word. Die vis, calamari, rys, uie en ertjies is alles toelaatbaar in die eetplan.
Ben Schutte
Suikervrye jellie is toelaatbaar, maar NIE suikervrye vla nie.
Ben Schutte
Xylitol en aspartaam. Clicks & Canderel het Xylitol-versoeters, gewone Canderel is ook toelaatbaar, asook Equisweet Sucralose van Huletts en Selati.
Ben Schutte
Ja, jy kan die rooivleis met kaas vervang, die porsiegrootte sal dieselfde wees. Aangesien vleis, vis en hoender egter ander voedingstowwe bevat wat jou liggaam broodnodig het, beveel ons aan dat jy eerder by die eetplan bly soos dit voorgeskryf is.
Ben Schutte
Ja, jy kan, maar die porsie is kleiner 120 g vis = 100 g gaar calamari. Moenie die calamari in krummels in olie braai nie.
Ben Schutte