Jou daaglikse energiebehoefte (kilojoules of kalorieë) op die eetplan sal afhang van hoeveel gewig jy wil verloor. As jy swaarder weeg, kan jy meer eet, want hoe swaarder jy is, hoe meer energie het jou liggaam nodig. So sal jy dan van byvoorbeeld plan D geleidelik vorder na plan C en B, soos jy gewig
Ben Schutte
Jy kan net weer aangaan met die eetplan, dis nie nodig om by dag 1 te begin nie.
Ben Schutte
Die eetplan is deur ’n gekwalifiseerde dieetkundige ontwikkel na aanleiding van jou voedingsbehoeftes. Ons stel dus voor dat jy grootliks daarby hou. Natuurlik is dit ook belangrik om te luister na jou liggaam, en sal dit nie skade doen as jy nou en dan ’n ete oorslaan nie. Wat egter kan gebeur as jy etes
Ben Schutte
Ja, jy kan oorbeweeg na Plan B as jy nog tussen 15 en 24 kilogram het om te verloor. Normaalweg werk ons op die boonste (hoogste) gewig.
Ben Schutte
Die eetplan is uitgewerk na aanleiding van die hoeveelheid gewig wat jy wil verloor. As jy dus op plan B 15 kilogram verloor het, en jy het nog net 5 kilogram om te verloor, skuif jy af na plan A vir die laaste 5 kilogram. As jy egter nog nie 15 kg op plan B
Ben Schutte
Moet liewer nie etes oorslaan nie – veral nie ontbyt of middagete nie. Jy het bedags energie nodig om normaal te funksioneer. As jy egter as uitsondering nie middagete kan eet nie, kan jy daardie kos na die aand skuif. Moet dit egter nie ’n gewoonte maak nie – aandete moenie jou grootste ete wees
Ben Schutte
