As jy die eetplan volg en ’n verskeidenheid van kossoorte inneem sal dit aan jou voedingsbehoeftes voldoen, maar dis goed om ook ’n multivitamien (wat nie yster bevat nie) daagliks vir algemene gesondheid te drink. Die meeste van ons eet hopeloos te min vis, en daarom beveel ons dieetkundige ook ’n omega-3 aanvulling aan (let wel omega-3, NIE omega-6 nie). As jy egter op ’n bloedverdunner is of maklik bloei, behoort jy nie omega-3 te drink nie.
