As jy hardlywig is, is dit raadsaam om al jou vrugte en groente rou te eet. Moenie minder vrugte en groente eet as wat in die plan voorgeskryf word nie. Maak ook seker jy drink minstens 6 glase water elke dag. Die vesel wat jy inneem deur die eetplan het vog nodig om uit te swel, en kan sodoende hardlywigheid bekamp. Indien jou hardlywigheid nie opklaar ná 3 dae nie, kan jy ’n e-pos stuur na [email protected]
