Vrugte en groente se voedingswaarde verskil, en dis beter om albei in jou eetplan in te sluit. Jy kan egter vrugte uitlaat en net groente eet, maar jy kan nie groente uitlaat en net vrugte eet nie. Dus kan jy jou vrugte ruil vir groente, maar nie jou groente vir vrugte nie.
