Die ideaal is om jou bloedyster te toets, en as dit normaal is, hoef jy nie ’n aanvulling te gebruik wat yster bevat nie. Die yster in aanvullings word ook baie keer nie goed geabsobeer nie, dus is die yster in kos eter. Ryk bronne van yster sluit in rooivleis, hoender, eiers, lewer en niertjies.
