Die eetplan is uitgewerk na aanleiding van die hoeveelheid gewig wat jy wil verloor. As jy dus op plan B 15 kilogram verloor het, en jy het nog net 5 kilogram om te verloor, skuif jy af na plan A vir die laaste 5 kilogram. As jy egter nog nie 15 kg op plan B verloor het nie, bly jy op plan B, tot jy daardie gewigsverliesdoelwit bereik het. Jou energiebehoefte verlaag wanneer jy ligter is of minder weeg.
