Jy kan enige van die opsies in die voedselkeuselyste uitruil. Kies wat jy beskikbaar het en waarvan jy hou. Hou altyd by die porsiegrootte en/of gewig van die item wat jy kies.Vir optimale gesondheid beveel ons dieetkundige egter aan dat jy ’n groot verskeidenheid van kosse uit elke voedselgroep elke dag kies. Dit verbeter jou nutriëntinname en is baie goed vir die mikro-orgnanismes in jou dikderm.
