Koop gesnyde volgraanbrood en verpak dit in jou dag se hoeveelheid. Dan vries jy dit in die vrieskas. Jy kan dit die aand vooraf uit die vrieskas haal om te ontdooi of jy kan dit in die broodrooster ontvries. Moet verkieslik nie die brood in die yskas hou nie, die vogtige omgewing sal skimmelgroei (muf) bevorder.
