Maak seker dat jy ’n verskeidenheid van kosse eet en al die voedselgroepe by elke ete insluit volgens die eetplan. As jy kleiner porsies eet is dit in orde – solank jy nie heeltyd honger voel nie. Indien jy in die aand honger voel of lus kry om te peusel, kan jy dalk ’n bietjie meer bedags eet. Die idee is dat jy eerder bedags eet (voor 18:00), en nie die res van die aand nie. Dan kan jy net water of rooibostee drink.
