Ja, dit is toelaatbaar. Jy kan 10 g (20 ml) daagliks gebruik saam met ontbyt.
Ja, jy kan een koppie of glas daarvan per dag voor 13:00 drink. Meng 18 g (50 ml) van die droë poeier met 250 ml water. As jy melk daarby wil voeg, moet dit uit jou daaglikse melktoelaag kom. Indien dit te soet of te sterk is, kan jy die hoeveelheid poeier verminder.
Jy kan die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommel as maaltydplaasvervanger vir die gewone ontbyt op jou plan gebruik, ongeag of jy op Plan A/B/C/D is.
Meng 45 g (75 ml) van die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommelpoeier met 300 ml water en skud goed. Eet daarmee saam een vars vrugteporsie vir ’n volledige gesonde ontbyt. Indien jy die skommel met melk wil aanmaak, moet daardie melk uit jou daaglikse melk-/suiweltoelaag kom.
Jy kan die Splinternuwe Jy Kitsproteïen hawer as maaltydplaasvervanger vir die gewone ontbyt op jou plan gebruik, ongeag of jy op Plan A/B/C/D is.
Meng 50 g (100 ml) van die Splinternuwe Jy Kitsproteïen hawer met 200 ml kookwater en meng goed. Eet daarmee saam een vrugteporsie vir ontbyt. Indien jy melk by die hawer wil voeg, moet daardie melk uit jou daaglikse melk-/suiweltoelaag kom.
Jy kan die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommel as maaltydplaasvervanger (vir die proteïene en stysel) op jou plan gebruik met middagete.
Vir Plan A doen jy dit soos volg:
Meng 45 g (75 ml) van die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommelpoeier met 300 ml water en skud goed.
Eet daarmee saam die volgende:
1 vrugteporsie EN 1 groenteporsie EN 1 vetporsie
(kies dit uit die koskeuselys).
Jy kan die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommel as maaltydplaasvervanger (vir die proteïene en stysel) op jou plan gebruik met aandete.
Vir Plan A doen jy dit soos volg:
Meng 45 g (75 ml) van die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommelpoeier met 300 ml water en skud goed.
Eet daarmee saam die volgende:
2 groenteporsies EN 1 vetporsie
(kies dit uit die koskeuselys).
Jy kan die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommel as maaltydplaasvervanger (vir die proteïene en stysel) op jou plan gebruik met middagete.
Vir Plan B doen jy dit soos volg:
Meng 45 g (75 ml) van die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommelpoeier met 300 ml water en skud goed.
Eet daarmee saam die volgende:
1 vrugteporsie EN 1 groenteporsie EN 1 vetporsie
(kies dit uit die koskeuselys).
Jy kan die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommel as maaltydplaasvervanger (vir die proteïene en stysel) op jou plan gebruik met aandete.
Vir Plan B doen jy dit soos volg:
Meng 45 g (75 ml) van die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommelpoeier met 300 ml water en skud goed.
Eet daarmee saam die volgende:
2 groenteporsies EN 1 porsie uit die bone-/neute- en sadegroep
(kies dit uit die koskeuselys).
Jy kan die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommel as maaltydplaasvervanger (vir die proteïene en stysel) op jou plan gebruik met middagete.
Vir Plan C doen jy dit soos volg:
Meng 45 g (75 ml) van die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommelpoeier met 300 ml water en skud goed.
Eet daarmee saam die volgende:
2 vrugteporsies EN 1 groenteporsie EN 1 vetporsie
(kies dit uit die koskeuselys).
Jy kan die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommel as maaltydplaasvervanger (vir die proteïene en stysel) op jou plan gebruik met aandete.
Vir Plan C doen jy dit soos volg:
Meng 45 g (75 ml) van die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommelpoeier met 300 ml water en skud goed.
Eet daarmee saam die volgende:
2 groenteporsies EN 1 porsie uit die bone-/neute- en sadegroep
(kies dit uit die koskeuselys).
Jy kan die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommel as maaltydplaasvervanger (vir die proteïene en stysel) op jou plan gebruik met middagete.
Vir Plan D doen jy dit soos volg:
Meng 45 g (75 ml) van die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommelpoeier met 300 ml water en skud goed.
Eet daarmee saam die volgende:
2 vrugteporsies EN 2 groenteporsies EN 1 porsie uit die bone-/neute- en sadegroep
(kies dit uit die koskeuselys).
Jy kan die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommel as maaltydplaasvervanger (vir die proteïene en stysel) op jou plan gebruik met aandete.
Vir Plan D doen jy dit soos volg:
Meng 45 g (75 ml) van die Splinternuwe Jy Proteïen Dieetskommelpoeier met 300 ml water en skud goed.
Eet daarmee saam die volgende:
2 vrugteporsies EN 2 groenteporsies EN 1 porsie uit die bone-/neute- en sadegroep EN 1 vetporsie
(kies dit uit die koskeuselys).
Ja, jy mag, maar nie meer as twee keer per week nie. Ruil een porsie stysel uit vir een porsie van die kitsnagereg in ’n koppie. Meng 60 g/75 ml met 75 ml water, gooi dit in ’n koffiebeker wat met kleefwerende kossproei gespuit is en bak in die mikrogolfoond vir 90 sekondes op hoog.